Consejos para el corazón roto…

Aquí tienes algunos consejos que te pueden ayudar:

* Comparte tus sentimientos. Algunas personas encuentran que el hecho de compartir sus sentimientos con alguien de confianza -alguien que se haga eco de lo que están pasando- les ayuda a sentirse mejor. Esto puede implicar expresar todo lo que sientes, e incluso llorar en el hombro de un buen amigo o familiar y dejar que éste te consuele. A otros les ayuda más salir de casa y hacer aquellas cosas que normalmente disfrutan haciendo, como ir al cine o a un concierto, para desconectar del sufrimiento. Es posible que la gente, con sus mejores intenciones, no entienda la profundidad de tus sentimientos e intente animarte con afirmaciones como “lo superarás” o “ya conocerás a otra persona”. Probablemente esas personas están intentando ayudarte de la única forma que saben. Pero, si tienes la sensación de que determinada persona es incapaz de entender por lo que estás pasando o intenta minimizar tus sentimientos, habla con alguien que te entienda mejor.

* Cuídate. Tener partido el corazón puede ser muy estresante, de modo que no permitas que interfiera con tu ritmo de sueño: tu cuerpo necesita descansar para reponerse. Duerme mucho, come alimentos saludables y haz ejercicio regularmente para reducir el estrés y los sentimientos depresivos, e intente elevar tu autoestima.

* Recuerda todas las cosas buenas que tienes. A veces las personas que tienen partido el corazón se echan las culpas por lo ocurrido. Pueden ser muy duras consigo mismas, exagerando sus faltas como si hubieran hecho algo para merecer el sufrimiento que están experimentando. Si te das cuenta de que te está ocurriendo esto, ¡corta de raíz! Recuérdate las cualidades que tienes y, si no se te ocurre ninguna porque el dolor te ofusca la mente, pide a tus amigos que te ayuden a recordar todas las buenas cualidades que tienes.

* Mantente ocupado. Puede costarte bastante cuando estés sumido en la tristeza y dominado por el sentimiento de pérdida, pero ayuda mucho. Es un buen momento para redecorar tu habitación o probar una nueva afición (hobby). Esto no significa que no debas pensar en lo ocurrido -reflexionar sobre lo que nos ha sucedido forma parte del proceso de curación – sino que también debes centrar tu atención en otras cosas.

* Date tiempo. Para superar la tristeza hace falta tiempo. Casi todo el mundo cree que nunca se repondrá completamente, pero el espíritu humano es sorprendente -y los males de amores casi siempre se curan al cabo de un tiempo. Pero, ¿cuánto tardarás en superarlo? Eso dependerá de qué fue lo que te partió el corazón, cómo afrontaste la pérdida y con qué rapidez tiendes a recuperarte de las experiencias. Recomponer un corazón roto puede costar sólo unos días o muchas semanas – y a veces incluso meses.

Algunas personas sienten que nunca volverán a ser felices y se refugian en el alcohol o las drogas. Otros se enfadan muchísimo e intentan hacerse daño o hacer daño a otras personas. Las personas que empiezan a beber, a consumir drogas, o a autolesionarse para evadirse de la realidad de la pérdida pueden creer que están mitigando el dolor, pero se tratará de un alivio meramente temporal. Esas personas no están afrontando realmente su dolor, sino tan sólo enmascarándolo, lo que hará que sus sentimientos crezcan en su interior y, a la larga, prolongará su sufrimiento.

A veces la tristeza es tan profunda -o dura tanto tiempo- que la persona necesita ayuda profesional para reponerse. Para aquellas personas que al cabo de unas semanas no se empiezan a encontrar mejor o siguen estando deprimidas, puede ser de gran ayuda hablar con un profesional de la salud mental o psicoterapeuta.

O sea que ten paciencia contigo mismo y deja que empiece el proceso de curación.

About these ads

Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

9 comentarios to “Consejos para el corazón roto…”

  1. joel Says:

    leelo y merita mucho antes de lo q vas a hacer

  2. tormento Says:

    hola, hace 4 dias descubri que mi pareja me enganaba con otro ,ella siemore me diecia que nunca lo haria que seria el amor de su vida q despues de mi no hay nada ni nadie mas, pues miren como me pago con 3 anos juntos , justo ya delante de sus padres y mi madre formalizamos nuestra relacion.
    por lo que descubri ella tenia una relaciones en fomra esporadica con esa persona, me siento muy mal ya que tenia muchos planes con ella y su hijo que acepte como parte de lo que implica aceprtar un nino que no es propio.
    me agradaria que me aocnsejen que debo hacer y como remediar el dolor que siento en el alma.

  3. elisa Says:

    De verdad que estos son unos buenos consejos para aquellas personas que estan tristes por causas de amor. A toda persona que se sienta triste, deprimido y que no tiene ganas de vivir, lea todo esto con calma ya que es de gran ayuda para superar algo como el corazon roto.

  4. aleia Says:

    necesito conquien hablar la verdad no tengo a quien contarle lo que me pasa,por quien ahora estoy sufriendo perdi a mis amigos porfavor si sabes de alguna pagina en la que me puedan ayudar,me siento demasiado mal ya no aguanto el dolor no se que hacer ayudenme

  5. fran Says:

    No puedo vivir…este dolor no se va…lloro todos los dias..y cuando la vep en feria tan libre , me derrunbo. n otengo solucion

  6. SOL Says:

    hola la verdad me siento bien sola siento que a nadie le importo y lo peor es que no tengo amigas para contarle lo que me esta pasando y me gustaria que me dieran un consejo de que hacer.

    gracias

  7. jonathan Says:

    MAS Q UN COMENTARIO QUISIERA UN CONSEJO SALGO CON UNA CHICA 10 AÑOS MENOR Q YO YA TENEMOS UN MES SALIENDO Y BESOS Y ABRAZOS Y ALGO MAS ESPECIFICAMENTE NO HEMOS LLEGADO A LA INTIMIDAD PERO SI AL LIMITE ME DEJO ENTENDER BUENO ELLA ACEPTO PRESENTARLA A MI FAMILIA COMO MI ENAMORADA RESULTA Q EN TODO ESTE TIEMPO DE SALIR NO SABIA SI ESTABAMOS O NO HASTA Q ME DIJO Q NO ESTABAMOS PERO Q ELLA ESTABA INTENTANDO SENTIR ALGO PERO Q POR FAVOR NO ME ALEJE DE ELLA Q HAGOOOOOOOO POR FIS AYUDAME

  8. Vanessa Says:

    GRACIAS ESTOS CONSEJOS ME AYUDARON MUCHO…ME AYUDARON A PENSAR

  9. vidal Says:

    sabes amigo(a) me siento trsite x que crei que lo que yo sentía x ella , tamnoien ella sentía lo mismo hacia mi , pero me di cuenta que eso no fue asi y la verdad no se bque hacer para sacarme de la mente del corazón. ayudame x favor, mi correo es vidal5579@hotmail.com gracias de antemano.

Deja un comentario

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s


Seguir

Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico.

A %d blogueros les gusta esto: